1 вариант: зеленый чай, заваренный на молоке

Молокочай готовим так: кипятим 1 литр молока (лучше 1,5-2,5%) и завариваем в нем 3 столовые ложки зеленого чая (удобно в термосе). Получившейся литр пьем в течение всего дня.

2 вариант: ленивый молокочай

Также на день используется 1 литр молока (1,5-2,5%), только готовится напиток непосредственно перед употреблением. Завариваем 0,5 кружки зеленого чая (можно сразу чайный пакетик), а на остальной объем доливаем молока.
Преимущество второго варианта, что здесь чай с молоком весь день употребляется горячим и это приятно для желудка и насыщает лучше, и объем напитка получается 2 литра, а не один как первом варианте.

Вкуснее, если зеленый чай с добавками (мята, мелисса, жасмин), если не любите зеленый чай, то можно делать и с черным чаем, но с ним почему-то не так сытно.

Внимание: вместе с молокочаем обязательно употребление 2 литров воды (можно минеральной), так как чай с молоком обладает мочегонным эффектом, а обезвоживание нам не нужно.

Результат похудения

минус 0,5-2 кг

Преимущества разгрузки на молокочае

• отличный сгон веса

• легко избавится от отечности (туалет точно должен быть поблизости в течение всего дня)

• легко переносится (его можно использовать как дополнение для других диет, например для английской диеты)

• отсутствует чувство голода

Недостатки

• противопоказан людям с непереносимостью молока

• при заболеваниях ЖКТ применять с осторожностью, так как целый день будет отсутствовать твердая пища (в этом похожа на питьевую диету результаты которой впечатляют)