На главную страницу На главную    Добавить в избранное
1000 - диет
» » Английская диета

Английская диета

Продолжительность английской диеты

21 день

 

Результат похудения

7-10 кг

 

Рацион английской диеты

Первый день – разгрузочный. Вы должны выпить полтора литра обезжиренного молока или кефира, если очень голодно – добавьте 100 г ржаных хлебцев.

Далее диета строится на чередовании «овощной день - белковый день»

 

Овощные дни:

Завтрак: груша, яблоко или апельсин.

Обед: овощной суп на овощном бульоне без масла, тушеные овощи или сладкий перец, фаршированный морковкой. Вместо тушеных овощей допускается винегрет без картошки и горошка с небольшим количеством растительного масла (если овощи вам по душе, то возможно вас заинтересует овощная диета на неделю).

Полдник: банан, манго или два средних яблока

Ужин: овощной салат с растительным маслом (только некрахмалистые овощи).

 

Белковые дни:

Завтрак: стакан нежирного молока с ржаным сухариком. Можно намазать на хлеб 10 г сливочного масла и чайную ложечку меда.

Обед: стакан прозрачного мясного бульона, 150-200 г мяса или рыбы, ломтик отрубного хлеба.

Полдник: 200 г молока, 1 ч.л. меда.

Ужин: ломтик сыра, 2 яйца, стакан кефира.

 

Преимущества английской диеты:

  • Довольно распространенный набор продуктов, не нужно гоняться за экзотическими фруктами и овощами (как и в капустной диете для похудения);
  • Дробное четырехразовое питание, возможность приобрести полезные привычки (как и в лиепайской диете доктора хазана);
  • Отсутствие «жестких» безуглеводных дней даже на белковом рационе. Диета переносится лучше, чем диета Аткинска, «кремлевка» и другие низкоуглеводные планы питания;
  • Недорогой рацион, диету можно адаптировать под любой кошелек.
 

Недостатки английской диеты:

  • Это довольно невкусная диета (в отличие от шоколадной диеты отзывы ), например, ужин белкового дня вызывает, скорее, недоумение, чем желание все это съесть;
  • Довольно много меда, на который у многих людей имеется скрытая пищевая аллергия;
  • Несмотря на кажущееся разнообразие, английская диета на 21 день строгая и низкокалорийная. Длительное однообразное невкусное питание может спровоцировать срыв и переедание (но эти славятся и другие диеты, можно посмотреть отзывы по диете Магги);
  • Вам придется постоянно носить с собой еду, ведь блюда готовятся без соли и специй, купить такое в кафе или ресторане сложно;
  • Если вы не любите молоко, садиться на диету не стоит. Рацион не подразумевает его замены на кисломолочные продукты.
Проголосуйте

Английская диета отзывы


20 мая 2012 20:09 Леокадия

Сидела на ней лишь неделю,похудела на 3кг.Теперь снова хочу начать заново,без срывов.Хотя голода нет.

Цитировать  


12 июня 2018 17:17 Brusantut

Люди кто хочет играть в современные игры на высоких настройках с динамичными теняими даже на самых слабых ПК или ноутах. Без лагов и фризов (Но нужен более менее нормальный инет). Читайте статья по настройке компа здесь. Видео по установке и настройке смотрите тут. Играю уже пол года на ведре 2005 г. Буду рад кому помог разорить буржуев игровой индустрии!!!

Цитировать  


13 июня 2018 04:49 KueithTouch

Люди кто желает играть в современные игры на самых высоких настройках с динамичными теняими даже на самых слабых ПК или ноутах. Без лагов и фризов (Но нужен более менее нормальный инет). Держите пожайлуста: Скачать саму прогу можно здесь. | Видео по установке и настройке смотрите тут. Внимание!!! Данный патч позволяет играть бесплатно пять часов в сутки. Если Вас интересует "Безлимит" то за 70 руб. в мес. обеспечу обновлние, поддержку и помогу с настройкой! Играю уже девять месяцев на ведре 2005 г. Буду рад кому помог разорить буржуев игровой индустрии!!! Если заинтересовало пишите в форму обратной связи. Перед покупкой протестируйте бесплатные возможности.

Цитировать  


2 августа 2018 02:23 duraghert

Я вас приветствую, Написал прогу сбор криптомонет без вашего участия с разных сайтов. Вы гарантированно будете зарабатывать через полторы минуты. Каждую минуту майнится по 100 монет.Досконально рассказываю на этом сайте https://goo-gl.ru/ydc

Цитировать  


4 августа 2018 23:39 Manuelagicy

Приветствую Хочу представить Вашему вниманию новую технологию получения пассивного дoхoда - https://googl.plus/yJn Данный способ зарабoтка не требует вложений. Настраивается система очень быстро, после чего можно получать дохoд в автоматическом режиме. Первый доход уже сегодня!

Цитировать  


23 марта 2019 05:51 ShawnFurry

Just remember that not all options are created equally and that you may be much better served thinking a little outside the box depending on what your particular piano problems may be. You will find pet-sitters of many different skill setsthat you may work with. Each of these is a valid tool for improving but will net marginal results and may lead to frustration and discontentment with the piano in general. Tack on an extra 30 minute practice drill each day of the week and you will find yourself playing better than ever before. When we feel down, we have a tendency to desire things to bring us back up - and what better way than consuming a mind-altering upper with a high dosage of caffeine to get us going! And one that can get confusing for most students. If you've got your band there's no greater way to get out there and have some exposure than to use the web. Created with GSA Content Generator DEMO. Visit site: http://v.ht/yKLc http://v.ht/pj1I http://v.ht/xDab http://v.ht/fUL0 http://v.ht/RmvB http://v.ht/CDcy

Цитировать  


30 марта 2019 00:04 Daviddiady

Hello. And Bye.

Цитировать  


10 апреля 2019 17:06 Jefferyencum

Если хотите узнать как заработать в интернете на фрилансе без вложений новичку, то переходите на сайт ТУТ и дерзайте. Удачных заработков!!!

Цитировать  


8 мая 2020 09:33 BennyTrups

Секрет евреев: Еврейские мужчины лечат простатит за 2-3 недели! Один раз в жизни! Раз и навсегда! Узнаем как... https://txxzdxru.diarymaria.com/

Секрет евреев: Еврейские мужчины лечат простатит за 2-3 недели! Один раз в жизни! Раз и навсегда! Узнаем как... https://txxzdxru.diarymaria.com/

Цитировать  


3 октября 2020 05:35 LewisHef

при выборе подходящего займа следует руководствоваться репутацией компании. Вот здесь есть список всех компаний по рейтингу с отзывами и прочей информацией банк быстрые займы Для любителей спорта и особенно боевых искусств, да и для тренеров будет любознательно ознакомится с ufc прогнозы набор таков, смотрите сами Для тренеров, спортсменов и просто любителей оксандролон для девушек Что можете сказать по этому поводу?Что же касается дверей, то тут есть большой выборе. можно подобрать себе дверь и на заказать и с установкой. Обратите внимание на двери от купить металлическую дверь в москве смотрите так же тут: входная дверь йошкар Приобретите себе на праздник шары воздушные

Цитировать  


12 февраля 2021 17:30 OtkrTug

На все случаи жизни, чтобы поздравить, порадовать или утешить https://otkrytki.pp.ua/

Цитировать  


21 марта 2021 09:05 budusheep

Понимая значимость образования мысленных моделей страны, мы решили создать на сайте раздел для публикаций нашими друзьями их видения будущего развития общества . Напиши свои Проекты будущего

Цитировать  


26 марта 2021 06:08 eleckrov

ООО Алекста занимающаяся кровельными работами знакома тем, кто хоть раз ремонтировал собственный дом: вот уже на протяжении нескольких лет компания реализует высококачественные работы по возведению и ремонту всех видов кровли на территории России на сайте Елец кровля .

Цитировать  


19 апреля 2021 17:22 krovlgry

Ажиотаж к строениям с плоской крышей, на которых можно сделать обзорную площадку. Работы по плоской крыши вызывает много вопросов, касающихся её стоимости. Подробнее на Кровля Грязи Алекста о стоимости крыши из материала ПВХ мембрана, .

Фильм Пинокио — культовый фильм по мотивам сказки автора «Золотой ключик, или Приключения Буратино». Приглашаем посмотреть сказка фильм Пинокио кинофильм .

Цитировать  


3 мая 2021 23:19 tusurtr

Приглашаем Приобрести сайт туристический . Ещё один источник привлечения клиентов - удобный турсайт . Создан сайт для туристической фирмы .

Цитировать  


27 мая 2021 00:14 cherkses

Наша организация в Черкесска предоставляет качественные услуги дезинфекции, дератизации, дезинсекции по доступной цене. Уничтожение клопов Черкесск

Цитировать  


30 мая 2021 02:46 Emiliofap

Цитировать  

Оставить свой отзыв

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Введите код:
  Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив