На главную страницу На главную    Добавить в избранное
1000 - диет
» » Английская диета

Английская диета

Продолжительность английской диеты

21 день

 

Результат похудения

7-10 кг

 

Рацион английской диеты

Первый день – разгрузочный. Вы должны выпить полтора литра обезжиренного молока или кефира, если очень голодно – добавьте 100 г ржаных хлебцев.

Далее диета строится на чередовании «овощной день - белковый день»

 

Овощные дни:

Завтрак: груша, яблоко или апельсин.

Обед: овощной суп на овощном бульоне без масла, тушеные овощи или сладкий перец, фаршированный морковкой. Вместо тушеных овощей допускается винегрет без картошки и горошка с небольшим количеством растительного масла (если овощи вам по душе, то возможно вас заинтересует овощная диета на неделю).

Полдник: банан, манго или два средних яблока

Ужин: овощной салат с растительным маслом (только некрахмалистые овощи).

 

Белковые дни:

Завтрак: стакан нежирного молока с ржаным сухариком. Можно намазать на хлеб 10 г сливочного масла и чайную ложечку меда.

Обед: стакан прозрачного мясного бульона, 150-200 г мяса или рыбы, ломтик отрубного хлеба.

Полдник: 200 г молока, 1 ч.л. меда.

Ужин: ломтик сыра, 2 яйца, стакан кефира.

 

Преимущества английской диеты:

  • Довольно распространенный набор продуктов, не нужно гоняться за экзотическими фруктами и овощами (как и в капустной диете для похудения);
  • Дробное четырехразовое питание, возможность приобрести полезные привычки (как и в лиепайской диете доктора хазана);
  • Отсутствие «жестких» безуглеводных дней даже на белковом рационе. Диета переносится лучше, чем диета Аткинска, «кремлевка» и другие низкоуглеводные планы питания;
  • Недорогой рацион, диету можно адаптировать под любой кошелек.
 

Недостатки английской диеты:

  • Это довольно невкусная диета (в отличие от шоколадной диеты отзывы ), например, ужин белкового дня вызывает, скорее, недоумение, чем желание все это съесть;
  • Довольно много меда, на который у многих людей имеется скрытая пищевая аллергия;
  • Несмотря на кажущееся разнообразие, английская диета на 21 день строгая и низкокалорийная. Длительное однообразное невкусное питание может спровоцировать срыв и переедание (но эти славятся и другие диеты, можно посмотреть отзывы по диете Магги);
  • Вам придется постоянно носить с собой еду, ведь блюда готовятся без соли и специй, купить такое в кафе или ресторане сложно;
  • Если вы не любите молоко, садиться на диету не стоит. Рацион не подразумевает его замены на кисломолочные продукты.
Проголосуйте

Английская диета отзывы


20 мая 2012 20:09 Леокадия

Сидела на ней лишь неделю,похудела на 3кг.Теперь снова хочу начать заново,без срывов.Хотя голода нет.

Цитировать  


12 июня 2018 17:17 Brusantut

Люди кто хочет играть в современные игры на высоких настройках с динамичными теняими даже на самых слабых ПК или ноутах. Без лагов и фризов (Но нужен более менее нормальный инет). Читайте статья по настройке компа здесь. Видео по установке и настройке смотрите тут. Играю уже пол года на ведре 2005 г. Буду рад кому помог разорить буржуев игровой индустрии!!!

Цитировать  


13 июня 2018 04:49 KueithTouch

Люди кто желает играть в современные игры на самых высоких настройках с динамичными теняими даже на самых слабых ПК или ноутах. Без лагов и фризов (Но нужен более менее нормальный инет). Держите пожайлуста: Скачать саму прогу можно здесь. | Видео по установке и настройке смотрите тут. Внимание!!! Данный патч позволяет играть бесплатно пять часов в сутки. Если Вас интересует "Безлимит" то за 70 руб. в мес. обеспечу обновлние, поддержку и помогу с настройкой! Играю уже девять месяцев на ведре 2005 г. Буду рад кому помог разорить буржуев игровой индустрии!!! Если заинтересовало пишите в форму обратной связи. Перед покупкой протестируйте бесплатные возможности.

Цитировать  


2 августа 2018 02:23 duraghert

Я вас приветствую, Написал прогу сбор криптомонет без вашего участия с разных сайтов. Вы гарантированно будете зарабатывать через полторы минуты. Каждую минуту майнится по 100 монет.Досконально рассказываю на этом сайте https://goo-gl.ru/ydc

Цитировать  


4 августа 2018 23:39 Manuelagicy

Приветствую Хочу представить Вашему вниманию новую технологию получения пассивного дoхoда - https://googl.plus/yJn Данный способ зарабoтка не требует вложений. Настраивается система очень быстро, после чего можно получать дохoд в автоматическом режиме. Первый доход уже сегодня!

Цитировать  

Оставить свой отзыв

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Введите код:
  Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив