7-10 дней
5-6 килограммов
Для овсяной диеты не подойдут кашки-растворяшки и любой геркулес быстрого приготовления. Все, что варится быстрее 20 минут – это обработанные паром зерновые продукты. Они совершенно не насыщают, да еще и вызывают перепады уровня сахара в крови. А значит, вы будете постоянно хотеть есть. Отсрочить наступление голода поможет грубая овсянка. Стакан хлопьев варим в воде без соли, и это – наш рацион на день. Некоторые варианты диеты разрешают добавить фрукты к завтраку, обеду и ужину, другие разрешают порцию овощей дополнительно. Но помните, что основа рациона –овсянка.
1000 диет © 2010
При перепечатке материалов активная ссылка на наш сайт обязательна